Quand vous pensez au sujet de la perte de poids, je suppose que vous pensez des séances d'entraînement dures, les muscles qui brûle, et beaucoup de sueur. Mais est-ce la perte de poids tous les physiques? Bien sûr, pour perdre du poids, vous devez être capable de tolérer répétées intensité physique, mais quelle intensité émotionnelle et relationnelle? Les émotions intenses et de l'intensité dans nos relations affecter la perte de poids? Même une compréhension rudimentaire de la perte de poids répondra à celui-ci. Qu'est-ce que la plupart de nous faire lorsque nous nous sentons mal, ou ont une dispute avec quelqu'un, ou faire l'objet de dumping? Nous mangeons, clair et simple. Chacune de ces situations constitue une certaine forme d'intensité émotionnelle soit ou relationnelle, et clairement, si nous n'avons pas un plan pour la gestion des émotions intenses ou à la friction des relations, deviner ce que nous continuerons à faire.
Mais avoir un plan est que la première étape. Tout comme avec l'intensité physique, nous pouvons avoir un plan pour notre programme d'exercices, mais la probabilité que ce plan aura un sens à nous dépend directement de notre capacité à le comprendre. Ainsi, dans le cas d'une intensité émotionnelle et relationnelle, nous avons non seulement d'avoir un plan pour les gérer, mais nous devons comprendre pourquoi ils se produisent. Ce que cela signifie essentiellement, c'est comprendre ce que les situations peuvent vous amener à vivre des émotions intenses, et même, dans les relations quelles circonstances peuvent vous amener à l'expérience d'intensité.
Donc, parlons d'abord sur un plan de perte de poids qui comprend la gestion de l'intensité émotionnelle et relationnelle. Quand on pense à la gestion de l'intensité, il est important de préciser le sens de la présente. Gestion de l'intensité n'est pas de détourner d'elle, il s'agit de le tolérer. Lorsque nous détourner de quelque chose, nous faisons une tentative pour l'éviter, le déguisement, ou d'une certaine façon, dégager. D'autre part, lorsque nous tolérer quelque chose, nous contrôlons notre réponse. Tolérer quelque chose nous permet de ressentir les effets de quelque chose sans les effets nous obligent à changer nos comportements. Essentiellement, nous ne ferons pas quelque chose de différent en raison de l'intensité. Au lieu de cela, nous allons continuer avec l'ensemble de nos activités quotidiennes, les relations, les intérêts, hobbies, etc Lorsque nos émotions atteint le point d'ébullition, on ne va pas chercher la solution dans le fond du récipient de crème glacée.
Emotions d'ébullition ou non, de la tolérance nous permet de continuer avec nos vies, et nos plans de perte de poids, sans interruption. Pour mettre les choses brièvement, puis, détournant de l'intensité nous amène à interrompre nos vies, et les efforts de perte de poids, alors que, en tolérant l'intensité nous amène à poursuivre, sans interruption. Quel est le fondement nécessaire pour la tolérance, est une ferme conviction pour les choses dans votre vie qui comptent pour vous. Que ce soit une passion, but, passe-temps, votre sens de l'honneur et la morale, ou votre désir de perdre du poids, vous ne serez pas dérogation à ces choses quand ils ont une grande importance pour vous. La plus d'importance qu'ils ont pour vous, la meilleure protection contre l'intensité émotionnelle qu'ils fournissent. Pour être sûr, mettant l'accent sur ce qui compte dans votre vie, remet les choses en matière de contrôle, et soutient la tolérance. Une grande partie de cette fondation pour la tolérance est donc le sentiment que les choses sont sous votre contrôle. Comme vous le verrez quand nous explorons la compréhension des causes de l'intensité émotionnelle et relationnelle, souvent, il est le sentiment que les choses sont hors de contrôle, et donc, en se concentrant sur ce qui est sous votre contrôle fournit un puissant antidote à l'intensité émotionnelle et relationnelle.
Alors qu'est-ce que la cause intensité émotionnelle? Pour y répondre, il est d'abord nécessaire de définir l'intensité émotionnelle. l'intensité émotionnelle est l'expérience de nos émotions en hausse, au point que leur incidence sur nos pensées et le comportement. Emotions peuvent aller et venir, et souvent, nous ne les remarque pas jusqu'à ce qu'ils aient atteint le point où ils changer notre façon de penser et d'agir sont. Nous ne sommes pas un avis si nous sommes un peu bleu le lundi, mais nous allons avis si nous ne pouvons pas sortir du lit le lundi. Ainsi, lorsque nos émotions ont augmenté à ce point, et ils mettent en péril notre comportement, et les tentatives de perte de poids, la seconde partie de l'apprentissage à les tolérer, c'est de comprendre pourquoi ils se produisent. Nous devons savoir ce que les choses dans nos vies sont à l'origine que nous nous sentions comme nous le faisons. Peut-être que nous nous sentons abandonnés, rejetés, invalidé, futile, inutile, ou sans valeur. Quoi qu'il en soit, nous ne les comprends, quand on peut se demander, ce qui se passe que je ressens de cette façon? Comme les expériences passées toujours créer des empreintes émotionnelles qui peuvent ensuite être réactivé, la réponse est presque toujours dans votre histoire. Peut-être que vous vous sentiez cette façon dès le début, et cette expérience particulière est tout simplement verser de sel sur une vieille blessure. La clé de la gestion des émotions intenses, et par conséquent, la perte de poids, réside dans une compréhension approfondie de vous-même, vos expériences et vos tendances. Quand vous comprenez ces choses sur vous-même, vous comprendrez aussi les événements et les situations qui peuvent vous faire l'expérience intensité émotionnelle. Cette compréhension réduit automatiquement l'intensité émotionnelle, car elle constituera une réponse à la question de ce qui est à l'origine de me sentir de cette façon. Il est clair, quand vous comprenez quelle est la cause que vous vous sentiez comme vous le faites, il est beaucoup plus facile à tolérer ce sentiment, comme vous pouvez le modifier soit la cause que vous vous sentiez comme vous le faites, ou du moins, modifier votre réponse à ce qui sont la cause de ces sentiments. En ce qui concerne la perte de poids, c'est d'une importance cruciale.
Également d'une importance prémonitoire dans le monde de la perte de poids, est la compréhension de l'intensité relationnelle. Comprendre l'intensité relationnelle près la même que la compréhension de l'intensité émotionnelle dans le sens que l'expérience relation précoce cause empreintes relation qui peut ensuite être réactivé dans les relations plus tard. Lorsque cela arrive, nous faisons l'expérience l'intensité des relations. Cependant, l'intensité relation diffère de l'intensité émotionnelle en ce sens que l'intensité émotionnelle laisse présager des émotions qui nous font sentir hors de contrôle, alors que, l'intensité de la relation laisse présager plus le sentiment que nous ne recevons pas nos besoins satisfaits. Comme nous sommes des créatures sociales, nous entrons dans les relations, car nous avons des besoins sociaux. Toutefois, dans le contexte des besoins sociaux, nous sommes tous uniques en ce sens que chacun a des besoins légèrement différents. Certaines personnes ont un besoin plus élevé de contrôle, certains pour la reconnaissance, certains pour la conformité et l'acceptation. Quel que soit le cas, nous pouvons avoir des expériences relation précoce qui contribuent à, et de perpétuer, à ces besoins. Lorsque cela se produit, essentiellement, des marques de relation sera créé, qui nous oblige à réagir à toute relation qui se rapproche de cette empreinte. Simplement dit, si nous avons toujours senti rejeté et, par conséquent, ont un grand besoin d'acceptation, nous réagirons fermement chaque fois que nous encore, se sentent rejetés. Encore une fois, la clé de la relation de tolérance, et la perte de poids réside dans la compréhension historique de vos relations, des besoins et des tendances. Une fois que vous comprendre ces choses, il est beaucoup plus facile de les modifier ou changer la façon dont vous réagissez à eux, réduisant ainsi l'intensité relationnelle. Ainsi, tout comme avec une intensité émotionnelle, la capacité à tolérer l'intensité relationnelle est directement lié à la compréhension.
Mais avant tout de cette compréhension peut avoir n'importe quel avantage pour vous, vous devez d'abord obtenir la tête en dehors du réfrigérateur, et en vous-même la compréhension. Tant que vous soignez vos émotions ou de la détresse des relations dans un seau de glace, vous allez continuer à se sentir hors de contrôle et à la miséricorde de vos émotions. Si vous souhaitez changer cela, vous devez commencer à chercher les réponses dans votre compréhension de vous-même. Lorsque vous faites cela, vous ne serez pas reprendre le contrôle de vos émotions, mais vous pourrez aussi prendre le contrôle de votre perte de poids.
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