Avez-vous jamais demandé pourquoi les instructeurs d'aérobic, en particulier ceux exercice démontrant le ventre de casse-sur DVD et la TV montre toujours ne peut pas s'empêcher d'avoir des abdominaux planche à laver? Est-ce parce que les routines place qu'ils enseignent peut vraiment jeter hors du ventre gras? S'ils le font, pourquoi ne peuvent-ils exercer leur magie sur votre graisse de ventre?
Si vous pensez que des craquements, des jambes et soulève des sit-ups seul peut faire l'affaire, détrompez-vous. Voici deux des mythes sur les exercices abdominaux haut qu'il ne faut pas croire.
Mythe # 1: Spot exercices ciblés sur l'abdomen seul peut vous faire perdre du ventre gras.
Réalité: Spot exercice seul ne peut pas couper une partie du corps, et cela vaut pour les exercices de ventre aussi. La vérité est, vous pouvez tout ton isolés les muscles du corps, la seule façon de perdre de la graisse abdominale est d'exercer votre corps tout entier de sorte que lorsque votre corps perd du poids, votre ventre perd également la quantité de matières grasses proportionnelle à celle jeter hors de la corps tout entier. Dans l'ensemble, pour ce faire, vous devez brûler plus de graisse que vous gagnez par: d'abord, en réduisant votre consommation de calories, et la seconde, en suivant strictement un régime d'exercice de brûler les calories.
Mythe # 2: Quand croque faire, jusqu'à ce que ça fait mal crise.
Réalité: Trop nombreuses peut provoquer des craquements vos abdominaux pour flex, qui n'est pas vraiment pas bon pour votre corps et, finalement, mauvais pour votre posture, aussi. Vous pouvez également remplacer craquements et sit-ups avec un exercice permanent qui vous permet de contrat de votre ventre. Tout ceux-ci ont le même effet sur votre graisse de ventre aussi longtemps que la partie inférieure des abdominaux de façon répétée des contrats et le dos inférieur est également élaborée. De cette façon, les muscles du bas du dos se renforcer pour mieux soutenir la colonne vertébrale.
Rappelez-vous, des vidéos d'exercices, dont les instructeurs faire les démos-vous motiver à travailler sur pour obtenir le même corps qu'ils ont. Mais il va certainement vous bien de ne pas toujours tenir leur parole et de faire vos propres recherches.
