régimes Easy est une phrase que beaucoup de gens sont venus à se méfier au fil des ans. Il semble partout où vous tournez, il ya l'alimentation des «experts» et les gourous vous dire qu'ils ont le dernier secret de régimes facile et si vous voulez leur envoyer 19,99 $, ils vont partager leurs connaissances avec vous. Le problème est souvent que ces régimes ne sont ni faciles ni sain pour vous et maintenant vous êtes encore aux prises avec le bulbe de 20 $ de moins dans votre compte.
La vérité est beaucoup plus simple que jamais que vous réalisiez. La perte de poids est une simple question de brûler plus de calories que vous consommez. Maintenant, quand il s'agit de régimes facile combien plus facile pouvez-vous obtenir? Le problème le plus les gens ont plus de puissance et de savoir par où commencer.
Savoir, c'est pouvoir
Si vous voulez trouver les meilleurs moyens d'appliquer les régimes faciles, vous devez commencer avec une connaissance de base de votre corps. Cela signifie que vous devriez avoir une idée générale de votre taille, poids, sexe et âge. Vous aurez aussi à évaluer votre niveau d'activité, plus l'activité que vous ne le plus de calories que vous pouvez consommer et pas gain pondéral.
Calorie Count
La personne moyenne aurait besoin de déverser 3500 calories de leur alimentation afin de perdre une livre. C'est pourquoi de nombreuses personnes tentent de couper environ 1.000 calories par jour en moyenne une livre deux par la perte de poids par semaine. Peu importe ce que vous avez vu à la télévision c'est la façon la plus saine de perdre du poids et le maintenir sur le long terme.
Les moins de calories que le citoyen moyen devrait consommer au quotidien est de 1.200. Parfois, sur les occasions extrêmes, le médecin pourra recommander un apport légèrement plus faible, mais c'est la seule fois où vous devriez abandonner que beaucoup de calories. Toute régimes facile que vous dire le contraire risquez votre vie même.
Exercices
Pouvez-vous aller sur les régimes facile, jamais l'exercice et perdre du poids? Et bien la réponse est oui, vous pouvez toutefois vous êtes mieux d'ajouter un peu de lumière à des exercices modérés. Il ya beaucoup plus d'avantages à l'exercice de la perte de poids simple, mais qui est l'objectif principal.
Les régimes peuvent être déprimant et si vous ne faites pas attention, vous montez à bord du manège de suivre un régime pour un peu, être déprimé et la suralimentation. Non seulement l'exercice stimule votre calories brûlées, il peut aussi remonter le moral et garder la dépression à distance.
Comme vous pouvez le voir, il ya de nombreuses composantes de la perte de poids. L'alimentation, l'exercice, les calories, et tous les aliments jouent un rôle majeur, comme le fait votre mentalité globale. Amener tous les différents aspects ensemble d'une manière simple et efficace et vous commencerez à perdre du poids rapidement et efficacement.
