Pouvez-vous perdre 10 kilos en 1 semaine? Eh bien, normalement vous ne devriez pas perdre du poids trop vite si vous voulez rester en bonne santé. Il ya plusieurs façons de perdre du poids rapidement, mais pas tous sont en bonne santé. Pratiquement, vous pouvez perdre 10 kilos en une semaine si vous avez bien la conception de votre régime alimentaire et d'exercice. Voici quelques conseils pour vous afin de réaliser cet objectif sans nuire à votre santé.
1 Strictement suivre le plan d'une bonne alimentation
Ce que vous mangez déterminer combien de poids vous allez avoir. Le menu en calories ne doit pas être dans votre liste. Encore une fois, il existe de nombreuses théories sur le plan de l'alimentation. Assurez-vous que vous sélectionnez le type adéquat. Sélection de la mauvaise alimentation peut vous faire échouer dans cette tentative de perdre du poids.
Exercice 2 avec un entraîneur qualifié
Vous aurez besoin d'avoir les deux exercices aérobies et anaérobies. L'exercice aérobique améliore la résistance de votre système cardio-vasculaire. exercice anaérobie permet la construction de votre muscle qui est nécessaire pour brûler votre graisse. En bref, le plus de muscle que vous avez, le moins de gras que vous soyez.
3 Obtenir le bon coach ou un guide
Si vous n'avez pas à la fois de ce qui précède, vous pourriez avoir besoin d'un coach. C'est quelqu'un qui est prêt à vous aider à concevoir un plan de diète et l'exercice et à suivre jusqu'à ce qu'il soit sûr que vous êtes sur la bonne voie. Si vous ne pouvez pas payer un coach de santé, vous pouvez acheter un bon guide qui peut vous aider sur votre chemin de perte de poids. Il n'est pas cher et vous constaterez que votre perte de poids peut être beaucoup plus facile. Vous pouvez trouver une ligne avec seulement quelques un petit investissement.
