Imaginez être capable de manger que des hamburgers et des steaks de nombreux que vous le voulez sans crainte de casser votre plan d'alimentation ou de mise sur kilos en trop. Merci aux régimes riches en protéines faibles en fibres, tout cela et plus est possible. Toutefois, il existe de nombreuses incertitudes entourant la salubrité et la sécurité du régime riche en fibres à haute valeur protéique faible.
Le plus gros tirage du régime riche en fibres à haute valeur protéique faible est le fait que vous pouvez perdre du poids rapidement. Cependant, ce n'est pas une alimentation saine, car elle n'est pas équilibrée. La consommation de protéines animales tellement sera sans aucun doute vous amener à consommer beaucoup de graisse, qui n'est pas sain. En outre, il est impossible d'obtenir suffisamment de vitamines et minéraux avec ce régime.
Le régime riche en protéines faibles en fibres n'est pas sain, car de toutes les calories provenant des protéines qui sont consommées. Les protéines sont en bonne santé lorsqu'il est consommé avec de fibres car ensemble, ils sont digérés plus lentement. Ralentissement de la digestion vous fait vous sentir rassasié plus longtemps. En outre, les fibres aident à maintenir un système digestif en santé.
Trouver un équilibre
Si vous voulez être en bonne santé, perdre du poids, et se sentir bien, le mieux est de s'en tenir à un régime riche en fibres, riche en fruits et légumes frais, grains entiers, et des protéines maigres. apport élevé en protéines peut vous faire sentir excité et vous aider à construire plus de masse musculaire, mais sans les vitamines et minéraux essentiels à partir d'autres aliments, riches en protéines des régimes faibles en fibres sont tout simplement malsain.
Obtenez votre protéines des viandes maigres comme le poisson et la volaille. Vous pouvez aussi manger les œufs et les bas morceaux gras de viande. les produits laitiers faibles en gras sont également une bonne source de protéines. Evitez les matières grasses des réductions de viande afin de ne pas avoir trop de cholestérol et de gras saturés dans votre alimentation. Les végétariens peuvent obtenir à la fois des fibres et des protéines à partir de grains entiers comme le quinoa. Le problème avec le régime riche en fibres à haute valeur protéique faible, c'est que beaucoup de gens finissent par carence en glucides et en fibres de ne pas manger suffisamment de grains entiers.
Il ne faut pas s'y tromper. Le régime riche en protéines faibles en fibres vous aidera à perdre du poids, mais il mettra également à votre santé en danger. Aucun régime alimentaire déficient nutriments essentiels est bon pour la santé à long terme. Plutôt que de régimes yo-yo, le mieux est de se concentrer sur une alimentation équilibrée riche en vitamines, minéraux, et tous les nutriments dont vous avez besoin pour rester à un poids santé et de maintenir une bonne santé générale.
