Pouvez-vous perdre du poids sans exercice? Oui, c'est possible. Est-ce une bonne idée? - Pas vraiment. Pourquoi ? Eh bien pour une chose qu'il vous faudra plus de temps à perdre ce poids. Ni vous obtenez la même vitesse avantages ... exercice de votre métabolisme, ce qui bien sûr est important quand vous essayez de perdre du poids. Votre métabolisme détermine à quelle vitesse vous pouvez brûler des graisses. Un des autres avantages est qu'il peut aider votre corps avec le processus de désintoxication.
Comme je l'ai dit dans l'article et l'heure, l'excès de graisse contient des toxines à la fois physique et émotionnelle. Pour débarrasser le corps de ces toxines sur le plan physique, prend la nourriture saine, l'exercice et beaucoup d'eau. Sur le plan émotionnel que vous pourriez avoir à faire face à de nombreuses questions, afin de se débarrasser des émotions toxiques stockés dans les cellules adipeuses. Je vais faire un futur article sur ce sujet.
Pour l'instant, voici quelques raisons très bonne raison pour laquelle vous devriez inclure dans votre programme d'exercice de perte de poids et pour une bonne santé générale:
* exercice sous forme de formation de poids ou la résistance accélère votre métabolisme
* la formation de poids sera aussi ton et la forme de votre corps
* L'exercice aérobique vous aidera à brûler des calories si la perte de poids est plus rapide et plus efficace
la formation de poids * s'appuie également muscle aider votre entreprise comparer corps, par opposition à flasques
* exercice aide à renforcer les os, et vous fera physiquement plus forts
* Il aidera votre système cardio-vasculaire, il peut abaisser le taux de cholestérol élevé, d'augmenter votre niveau d'énergie et augmenter la circulation dans le corps
Nous savons tous combien l'exercice est bénéfique, mais nous continuons à les éviter quand nous le pouvons. Le programme le plus efficace de poids perte de toujours inclure l'exercice, non seulement pour ses avantages globaux pour la santé, mais aussi pour ce qu'elle contribue à la perte de poids. Trouver un programme qui fonctionne pour vous. Choisissez une forme d'exercice qui fait appel à vous. Si vous ne faites rien de plus que de marcher tous les jours, vous gagnerez d'énormes avantages, et certainement plus facile, plus rapide perte de poids.
Si la marche est votre truc obtenir un podomètre pour mesurer vos démarches. Shoot de 10.000 pas par jour. Si cela ressemble beaucoup, il n'est pas. Vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle vous y arriverez si vous faire quelques petites choses, comme prendre l'escalier, quand vous pouvez, à pied à quelques rues à l'heure du déjeuner, nous un simulateur d'escalier à la maison, si vous n'êtes pas dans le salle de gym. Passez une dizaine de minutes, le matin en cours d'exécution en place. Promenade du chien d'un bloc ou deux. Vous voyez le principe. </ li>
Le plus de temps que vous investissez dans l'exercice, le plus rapide, plus la perte de poids. Et rappelez-vous ce doit être un changement de mode de vie. Vous ne voulez pas mettre tous ces efforts en perdant du poids, puis revenir à vos anciennes habitudes, qui ne manqueront pas d'atterrir en arrière dans le même état qu'avant l'embonpoint. Donc, faire de l'exercice et de conserver la «pensée fine.
Susanann O.
