Un grand nombre de personnes qui ont besoin de se débarrasser de la graisse d'estomac pense qu'il ya un meilleur exercice pour perdre du ventre. C'est un grand malentendu.
Let `s face à la vérité - des exercices qui mettent l'accent sur les muscles abdominaux, vous n'obtiendrez pas un ventre plat. Il n'y a pas un exercice miracle, la pilule ou le régime alimentaire qui mettrait l'accent uniquement sur la réduction graisse de l'estomac. Pour vous débarrasser de votre gros ventre et à réduire la graisse dessus, vous devez faire quelques modifications à votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, et de vos habitudes d'entraînement ainsi. Savez-vous que la plupart des aller à la gym ne peuvent jamais se débarrasser de leurs ventres? Ils sont tout simplement pas la diminution de leur graisse corporelle globale, que l `la principale raison pour cela. Et c'est parce que la graisse du corps est très difficile de s'en débarrasser. Surtout gros ventre.
Donc la seule façon de réduire votre estomac est de se concentrer sur la réduction du niveau global du corps gras. Comment faire cela, demandez-vous? La réponse facile est de consommer plus d'énergie ou de calories, que vous obtenez tous les jours - et je crois que vous avez entendu des milliers de fois.
La plupart des gens JAMAIS séance d'entraînement, donc si vous venez de faire quelque chose, vous `re mieux que la plupart de la population.
Mais ne vous inquiétez pas - pour voir des résultats, vous n `avez pas de faire des exercices KILLER. La meilleure chose que vous pouvez faire est de choisir à court, mais des exercices intenses et les faire 4-5 fois par semaine. Et que l'on appelle circuit d'entraînement - un rapide court et super.
Essayez vous-mêmes, et vous serez surpris de voir comment ils travaillent.
Quelques exemples? Aller pendant une minute, monter les escaliers d'un de plus, faire vite croque pendant une autre minute. Pas de repos entre les exercices. Ne leur en répétitions de 4-5 fois, jusqu'à ce que vous obtenez une séance d'entraînement 5 FAST minute.
Les entraînements à court intense brûlure 2-3 fois plus de gras que tout entraînement cardio régulier.
