Le nombre de personnes avec la graisse du ventre dans les Etats-Unis a doublé depuis 2008. Dans la prochaine décennie ce nombre est supposé s'accroître, même ici. La graisse abdominale peuvent entraîner plusieurs problèmes de santé connexes et causer des maladies, comme le diabète, accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et l'arthrite.
Aujourd'hui, la graisse du ventre a n'est pas seulement un problème de santé, mais est aussi devenue un problème social, avec de plus en plus. La plupart des émissions que vous regardez parler a un segment spécial pour les personnes obèses et de discuter d'autres problèmes. Certaines personnes sont vraiment désespéré pour perdre du poids et faire l'erreur d'aller pour n'importe quel produit de perte de poids qui leur donne même un peu d'espoir de perdre du poids rapidement. Cependant, beaucoup de même les produits les plus populaires donnent des résultats que temporaire.
1. Essayez des exercices de cardio. Workout 3-4 fois par semaine et assurez-vous de repos bien. Exercice de 45 minutes à 1 heure. Si vous ne pouvez pas d'entraînement pendant aussi longtemps.
2. Mangez plusieurs fois par jour. La plupart des gens pense que je plaisante quand je dis cela, manger plusieurs fois par jour aide vraiment vous contrôler votre alimentation. Elle augmente aussi la vitesse de votre métabolisme. Je suggère 5-6 fois par jour.
3. Fixer des objectifs réalistes de remise en forme. Il est très important que vous pouvez fixer des objectifs réalistes et être en mesure de suivre à travers. Je suggère également de tenir un journal. Cela vous aidera à garder une trace de vos progrès.
4. Buvez beaucoup de personnes à l'eau Beaucoup de cesser de boire de l'eau parce qu'ils ont la fausse idée que si elles arrêtent de boire l'eau, il permettra de réduire le «poids de l'eau". Toutefois, vous aurez effectivement un gain de poids. C'est parce que quand vous arrêtez de boire l'eau votre corps se met automatiquement en la survie, le mode et toute l'eau que vous buvez est automatiquement stockée dans votre corps, due à un manque d'eau, cela mènera à un gain de poids.
