Il ya un mythe sur les régimes que «Vous n'avez pas besoin de compter les calories." La vérité est que l'importance de compter ce constituant de l'aliment, dans la mesure où les régimes sont concernés, ne saurait être surestimée.
Un perdant du poids absolument besoin de le compter pour atteindre son objectif de manière efficace. Si vous êtes vraiment travailler sur les plans d'alimentation correcte, ne copiez pas les personnes qui surestiment leur activité physique et sous-estiment comptage ce constituant alimentaire. En outre, ne comptez pas sur votre consommation de deviner qu'il ou essayer de l'estimer.
Ecrivez ce que vous mangez tous les jours, la quantité correspondante de calories et de vos activités physiques. Que ce soit l'activité quotidienne et non pas une ou deux fois par semaine. Sachez que aujourd'hui aucune cohérence, aucun régime. En vérité, il n'est pas facile, mais si vous voulez vraiment perdre du poids, ce qui est très essentiel pour vous tous les jours. Quelqu'un a dit: "Vous ne serez jamais changer votre vie jusqu'à ce que vous changer les choses que vous ne quotidiennes. «Beaucoup d'échec de la vie des gens qui ne réalisent pas à quel point ils étaient proches de la réussite quand ils ont abandonné. Par conséquent, jamais être paresseux ou perdre l'espoir dans la réalisation de votre poids perdre objectif.
Il est rappelé que s'il est gras, de sucre ou de protéines, une calorie est lui-même. Toutefois, il est plus dense dans certains aliments que les autres. Les glucides et les protéines ont la même once tandis que la graisse a deux fois. Cela ne signifie en aucun cas vous ne devez pas manger des aliments gras, mais le faire dans la modération. Vous avez seulement besoin de limiter votre consommation de matières grasses que vous devez arrêter de manger gras. Fat augmente votre sentiment de plénitude et de votre corps a besoin aussi d'une petite quantité de graisse à la fonction, car il fait partie de votre structure cellulaire du corps. Notre corps ne peut pas faire certains acides gras essentiels de leur propre chef, et, par conséquent, ils ont besoin source extérieure à leur fournir.
En conclusion, vous devez être compter l'apport en calories par jour, être compatibles avec elle et être modéré dans votre consommation de celui-ci.
