Dans les aliments, la densité nutritionnelle est très important. L'une des principales raisons pour lesquelles il ya un gros problème avec le poids dans la société moderne est le fait que nous mangeons des aliments qui sont en éléments nutritifs. Si vous essayez de perdre du poids, vous devez oublier cette idée de réduire la consommation de calories, de qualité des aliments est la chose la plus importante.
Pourquoi est-ce?
Évidemment, il faut consommer moins d'énergie pour perdre le poids, afin de le faire si vous devez fournir à votre corps tous les nutriments essentiels. Si vous n'obtenez pas ces éléments nutritifs dont votre cerveau vous dit de manger plus. C'est là que la qualité des aliments devient important, les aliments qui ont une forte densité des éléments nutritifs vont avoir un contenu moins d'énergie et vont fournir plus de nutriments essentiels. Le fait que la plupart d'entre nous ont une dépendance à l'alimentation signifie que les régimes devient très difficile. En réduisant la consommation de ces aliments de mauvaise qualité signifie que vous risquez de tomber sérieusement déficiente en nutriments essentiels. C'est pourquoi la plupart des diètes ne fonctionnent pas, une alimentation bon poids perte ne devrait pas être difficile à tous.
Le gros problème est la transformation des aliments. L'alimentation est faite à un meilleur goût, une meilleure apparence et durent plus longtemps et tout ceci a un impact important sur la qualité nutritive. Les meilleurs types d'aliments à manger sont les aliments naturels, en particulier les légumes verts à feuilles. Pour obtenir le maximum des nutriments de ces aliments, vous devez vous assurer que vous mastiquez bien, sinon beaucoup de bonté traverse sans être digérées.
Les 10 plus fortement aliments riches en nutriments
1. Chou frisé
2. Collards
3. Épinards
4. Bok choy
5. Romaine
6. Boston
7. Brocolis
8. Artichaut
9. Chou
10. Carottes
Dans le prochain post, je vais parler de la façon de préparer ces aliments afin de s'assurer que vous obtenez le plus de nutriments d'eux.
