Si vous avez du mal à se motiver à perdre un peu de poids, vous n'êtes pas seul. Le premier pas est le plus important, sachant que vous devez perdre du poids. Beaucoup de gens portent autour de kilos en trop et n'a même jamais essayer de perdre du poids, de sorte qu'elle fait que vous devez perdre quelques kilos peut être l'étape la plus difficile. Si vous regardez dans le miroir et notez que vous n'êtes pas aussi mince que vous avez utilisé pour être, le moment est venu de prendre des mesures. Félicitations, vous venez de terminer la première étape!
Maintenant il est temps de se motiver. Si vous avez essayé de perdre du poids dans le passé mais n'a pas obtenu les résultats que vous recherchez, c'est ok. Vous pourriez ne pas toujours réussir du premier coup ou même de la deuxième tentative, mais si vous essayez, vous obtiendrez les résultats que vous recherchez. La persévérance est la clé pour atteindre votre objectif. Ne vous attardez pas sur le fait que vous pourriez avoir échoué dans le passé. Essayez d'imaginer dans votre esprit ce que vous allez ressembler à votre objectif de poids.
Maintenant il est temps de fixer des objectifs pour vous-même. Vous devez être réaliste lors de la définition de vos objectifs. Si vous voulez perdre du £ 20, essayez de perdre une livre par semaine. Après cinq mois, vous serez à votre poids désiré. Bien que votre objectif long terme est £ 20, votre but est seulement hebdomadaire £ 1. Choisissez un jour précis de la semaine pour votre peser et de s'y tenir. Si après la première semaine vous avez perdu une livre, vous avez terminé votre premier objectif. Lorsque vous définissez vos objectifs trop élevés, vous êtes vous-même à l'échec. Si vous définissez votre objectif la première semaine de cinq livres et seulement perdu une, vous êtes plus susceptible de se sentir comme un échec et renoncer à votre régime alimentaire. Si vous définissez ces petits objectifs vous-même et atteindre les résultats que vous recherchez, vous êtes plus susceptible d'avoir confiance pour passer à l'objectif suivant.
Essayez d'imaginer ce que vous allez faire quand vous êtes à votre poids cible. Peut-être que vous serez en mesure de s'intégrer dans votre jean slim ou sentir à l'aise dans un bikini à la plage. Cela contribuera à vous fournir la motivation supplémentaire que vous devez respecter votre régime alimentaire.
Vous devez décider de vous récompenser pour un travail bien fait. Faites une promesse de vous que lorsque vous arrivez finalement à votre objectif de poids que vous récompensez-vous avec quelque chose que vous voulez. C'est peut-être un nouvel ordinateur ou un week-end, n'oubliez pas de vous récompenser pour tout votre travail dur.
Si vous suivez ces étapes, vous serez sûrement d'atteindre votre objectif.
