Voici quelques conseils pour rester sur la bonne voie avec votre alimentation en mangeant dans un restaurant.
Apprenez à connaître votre menu
Si possible, aller en ligne et voir si vous pouvez trouver le menu pour le restaurant que vous allez visiter. De cette façon vous pouvez pré-plan de ce que vous mangerez. Si le menu en ligne a l'information nutritionnelle, assurez-vous de passer par les objets sur le menu pour découvrir quelques-unes des options plus saines. Aussi, en ayant un plan de ce que vous mangerez avant d'aller au restaurant, il sera beaucoup plus facile de ne pas se laisser distraire par les options de menu autant.
Se rendre à un restaurant faim
Nous avons ces temps où nous avons prévu une soirée à l'un de nos restaurants préférés, si nous ne mangeons pas tous les jours la pensée qui aideront sera notre consommation de calories pour la soirée. Nous savons que la carte du restaurant très bien et nous savons qu'il est plein de nos préférés, les calories des aliments emballés. Il existe trois grandes chutes aller au restaurant quand vous êtes trop faim. D'abord, vous voudrez probablement pour commander des articles de la nourriture supplémentaire que vous n'auriez pas normalement l'ordre si vous n'étiez pas vraiment faim. Deuxièmement, vous serez tellement à l'aise avec l'être souffrant de la faim, que vous pourriez finir par faire un choix pas si bonne santé lorsque vous commandez votre nourriture. Troisièmement, une fois vos plats, vous aurez envie de manger tous les bits sur la plaque et ce conduira probablement à la suralimentation, ce qui conduit à mon prochain point.
La taille des portions
Le montant des aliments servis dans les restaurants est près du double de la quantité de nourriture qu'une personne moyenne devrait être de manger pour un repas. La taille des portions dans les restaurants peut affecter n'importe quel apport calorique personnes à la diète pendant une journée. Pour aider à la quantité de nourriture que vous mangez dans un restaurant tout, lorsque vous commandez votre nourriture, demande que la moitié de ton aliment soit mis dans un conteneur à emporter. De cette façon, il est déjà hors de votre vue et vous ne serez pas tenté de manger plus que vous prévoyez de manger. Ou vous pouvez diviser les quantités d'aliments de moitié quand il est placé sur la table et le plan de demander un récipient à emporter à la fin de votre repas. Ou mieux encore, vous pouvez commander un plat et le partager avec quelqu'un à votre table. Cela vous aidera à rester mince et de faire votre porte-monnaie un peu plus grand.
Ces conseils seront utiles lorsque vous mangez dans un restaurant.
