Cherchez-vous un moyen sûr et facile à perdre 20 livres en 4 semaines? En fait, perdre 20 kg en moins de un mois n'est pas une tâche impossible et vous pouvez atteindre ce but facilement. Dans cette article, je vais vous montrer la meilleure façon de perdre 20 kilos en 4 semaines, facilement, rapidement et 100% naturelle.
1. Régime pour la perte de poids
Pour atteindre votre objectif de perte de poids rapide, vous devez changer vos habitudes alimentaires forment aujourd'hui. Tout d'abord, vous devez vous débarrasser de la malbouffe, comme les croustilles, chocolats, sodas, etc Au lieu de manger des aliments malsains vous devez consommer plus d'aliments naturels comme les fruits, poisson, viande maigre, lait faible en gras, etc Et ne pas oublier de boire 8 verres d'eau chaque jour, car l'eau est le catalyseur le plus important dans le processus de combustion des graisses. Enfin, vous feriez mieux de consommer plus de petits repas par jour, ce qui est crucial pour accélérer le processus de perte de poids.
2. Faire des exercices
Pour brûler davantage de calories que vous avez à faire pour faire deux types d'exercices: Cardio et musculation. Cardio exercices comme la natation, vélo, course élever votre rythme cardiaque et de stimuler votre métabolisme. Ils brûlent beaucoup plus de calories que les autres types d'exercices. Poids de levage est également nécessaire car elle peut vous aider à brûler la graisse corporelle et de construire plus de muscles. La chose la plus importante sur la formation de poids est-il continuera de brûler des calories pendant une longue période après la séance d'exercice.
3. Astuces de perte de poids
Pour perdre 20 kilos en 4 semaines, vous avez aussi besoin d'utiliser quelques astuces perte de poids. "Calorie Shift" est l'une des figures les plus populaires. Il fonctionne en confondant votre corps et maintient la combustion des graisses. Ceci est fait en vous obligeant à manger de la nourriture à droite au bon moment tout au long de la journée pour stimuler votre métabolisme et le faire fonctionner élevé. C'est pourquoi nous l'appelons «truc perte de poids". Avec cette astuce, vous pouvez facilement perdre 20 kilos en 4 semaines!
