Cherchez-vous à perdre 10 livres? Si vous n'êtes pas satisfait de la façon dont votre corps et de sentir l'air comme si vous étiez juste en mesure de perdre encore 10 kilos que vous ne regardez 10x mieux, je sais comment vous vous sentez, je suis passé par là. Il peut être très difficile de se débarrasser de ces 10 dernières livres, mais si vous voyez cela comme un marathon plutôt qu'un sprint, vous pouvez atteindre cet objectif assez facilement.
Vous voyez, si vous voulez perdre 10 kilos, vous devez configurer des habitudes alimentaires saines qui ne durent pas pendant un mois seulement, mais plutôt plusieurs mois. Cela permettra d'assurer votre réussite, mais bien sûr, il sera un peu plus difficile à faire.
Ce que vous devez faire est de commencer petit. Commencez par manger juste un petit déjeuner sain, par exemple. Vous pouvez laisser le reste de votre alimentation les mêmes, mais assurez-vous de prendre un petit déjeuner très sain. Un exemple serait d'avoir gruau ordinaire, sans sucre ajouté et un verre de lait écrémé ou une boisson protéinée.
Une fois que vous avez ce petit-déjeuner vers le bas et vous êtes habitué à elle, commencer à travailler sur le déjeuner. Vous pouvez par exemple vous souhaitez modifier votre lunch au cours d'un sandwich au poulet de blé entier avec une salade.
Ensuite, vous allez vous souhaitez modifier votre dîner. Vous pouvez changer ce cours à un peu de riz, faire dorer le poulet et les légumes.
Une fois que vous avez tous les couverts, vous allez avoir besoin d'ajouter un supplément de 2 repas en tant il est préférable de manger au moins 5 repas par jour. Mais vous pouvez voir comment faire les choses progressivement rend beaucoup plus facile de faire la transition vers une alimentation plus saine. Donc, si vous voulez perdre 10 livres, rendez-vous à ce sujet dans cette façon, lente et régulière, et vous verrez que le corps que vous avez toujours voulu, si vous vous y tenez.
