Vous avez entendu l'expression «travail intelligent, pas difficile" avant. Eh bien nous allons appliquer ce type de pensée au sujet de la perte de poids. La première chose que vous devez savoir est que vous ne pouvez pas réellement à réduire la graisse sur le ventre, pas plus que vous pouvez réduire la graisse sur votre bras.
Si les gens dépenser autant de temps à faire abdos pour réduire la graisse, c'est parce qu'ils pensent à tort que parce qu'ils ne boucles et d'obtenir le grand biceps qu'ils peuvent faire abdos et de réduire les matières grasses. Ce n'est pas le cas. Ces exercices renforcent les muscles, mais ne pas faire grand-chose à brûler les graisses.
Il ya des exercices, cependant, que sont en circulation à brûler les graisses. Ceci pour deux raisons. Ils renforcent les muscles et ils ont plus de muscle vous portez le plus difficile de votre corps doit travailler et, par conséquent, plus gras que vous brûler. Ces exercices aussi exercer tant de force sur votre corps qu'il va effectivement dans un choc métabolique pendant quelques jours après l'exercice. Alors vous avez encore brûlant plus de calories que vous auriez ... même dans votre sommeil!
Quels sont donc ces exercices magiques? Eh bien, ils tombent dans la catégorie des exercices composés, parce qu'ils travaillent plusieurs groupes musculaires en même temps. Alors, roulement de tambour s'il vous plaît, voici quelques exercices composés peu qui vous permettra de brûler plus de calories et perdre du gras, même dans votre sommeil.
1. ascenseur Dead
2. Bench press
3. Épaulé-jeté
4. presse militaire
5. Dumb Bell bribes
6. Squats
