Chaque fois que vous trouvez votre gros ventre plus, rappelez-vous que votre poids corporel est également en augmentation, bien que le pourcentage de comparaison ou de rapport peut varier. Il ya des secrets pour perdre du poids, vous voulez apprendre et appliquer de cet article.
Voici quelques conseils perte de poids rapide:
L'exercice quotidien d'aérobic, de gymnastique, à main levée - votre choix, mais faire de l'exercice régulièrement.
Si vous me demandez, je dirais à main levée. Il est juste une question de 30 à 45 minutes (tôt le matin serait le meilleur moment) et peut être fait à la maison, sur la terrasse, dans le jardin.
Jog par jour pendant environ 30 minutes.
Arrêter la consommation d'aliments riches en calories - pâtisseries, viandes rouges, le sucre et ses produits, les produits laitiers, les aliments frits, fast food, sauces lourdes et les aime.
Commencez avec une alimentation saine et équilibrée et faible en calories - fruits, légumes verts, les noix, les graines, laitiers faibles en gras et bien évidemment, de l'eau à température pièce.
Pour la perte de poids rapide, ne pas se promener avec un estomac vide - il ne sera jamais vous aider à perdre de la graisse!
Mangez toutes les 4 heures sans faute ou de manger de 5 à 6 petits repas par jour.
Essayez de dormir 6 à 7 heures par jour, pas plus et cesser de prendre votre sieste. Peu importe comment vous vous sentez somnolent après le déjeuner, vous tenir éveillé.
Un régime à faible IG est votre ami
Pour brûler les graisses rapidement une alimentation à faible IG est un excellent moyen d'aller. Vous devriez trouver des aliments qui sont faibles sur l'échelle de l'index glycémique et de les manger régulièrement au lieu d'aliments qui ont un score élevé IG.
Les conseils ci-dessus sont faciles à suivre par toute personne, mais si vous avez la maladie et votre prise de poids est le résultat des médicaments que vous prenez, ou si vous approchez de la ménopause il serait préférable pour vous de consulter votre médecin avant que vous commenciez avec tout régime de perte de poids, en particulier les exercices et le jogging.
