Un grand nombre de filles efforçons de faire un régime ou d'exercice quand ils espèrent perdre du poids rapidement. Mais peu de gens peuvent insister sur cela. En fait, nous pouvons perdre du poids graduellement à moins que nous suffisamment d'attention aux petits détails de la vie. Tant que le métabolisme s'accélère de plus en plus de matières grasses dans le corps à brûler. Ensuite, la taille mince et les jambes fines ne sont plus votre rêve.
1. Boire du thé vert tous les jours
Le thé vert contient des antioxydants, qui sont utiles pour l'anti-vieillissement. Parce que au cours du métabolisme, notre corps va produire un grand nombre de radicaux libres en raison de la suroxydation, qui peut apporter des dommages aux cellules. La superoxyde dismutase (SOD) est le piégeur des radicaux libres, qui peuvent éliminer efficacement l'excès de radicaux libres dans l'organisme et de prévenir les dommages causés par les radicaux libres. L'acide catéchiques dans le thé vert peut augmenter significativement l'activité de la SOD et aider à éliminer les radicaux libres.
Le thé vert contient theocin et de la caféine, qui peut aider à réduire l'accumulation de cellules graisseuses, de manière à atteindre l'objectif de perdre du poids. Étude a révélé qu'en plus de la caféine, le thé vert contient quelques autres produits phytochimiques. Et toutes ces substances peuvent favoriser le métabolisme. Donc, nous ferions mieux de remplacer le verre par jour avec du thé vert.
2. Pour être une personne active
Nous devons exercer nos doigts et les genoux régulièrement pendant la journée, ce qui peut aider le corps à brûler au moins 500 calories. Si nous pouvons insister sur cette habitude, nous pouvons perdre jusqu'à un demi-kilo de poids en une semaine.
3. Boire plus d'eau
L'eau potable peut également favoriser le métabolisme et aide le corps à brûler plus de calories. Selon une étude allemande, après avoir bu un demi-kilo d'eau, le métabolisme des personnes susceptibles d'améliorer dans les 10 minutes et dans les 30 à 40 prochaines minutes, métabolisme élevé est resté. En un an, tant que nous boire 1,5 litres d'eau, notre corps peut consommer plus de calories ou 17.400 perdre 5 kilos de poids.
4. Mangez cinq à six repas par jour
Peut-être que vous pensez que si vous voulez perdre du poids, alors vous devez réduire le nombre de repas. En fait, s'il vous mangez un plat de quelques heures, vous pouvez rapidement augmenter le taux métabolique. Vous pouvez simplement boire un bol de soupe ou manger une pomme pour un repas.
