Avez-vous pris du poids pendant les vacances? J'avais l'habitude de répondre par l'affirmative à cette question, mais maintenant, je ne mets pas sur les livres de la façon dont je faisais avant. Donc, je vais vous donner quelques-uns des conseils gratuits perte de poids qui m'a aidé à perdre du poids.
Que vous soyez manger à la maison, aller dans un restaurant, partie ou de mariage, ces conseils gratuits perte de poids fera perdre du poids semble presque sans effort:
Ne pas sauter le petit déjeuner! Votre corps a besoin de carburant pour commencer la journée.
blancs Utilisez-le pour faire une omelette ou œufs brouillés. Si vous n'êtes pas habitué aux blancs d'œufs, comprennent un jaune avec les Blancs. Voir les portions au restaurant de la famille, les portions sont énormes. moitié manger, prendre l'autre moitié à domicile.
Déjeuner / Dîner:
Ne pas condamner la spéciale, l'ordre à la carte. Si vous obtenez la moitié place particulière, de celle-ci dans un conteneur à emporter. Démarrer avec soupe ou salade, boire un verre d'eau et mangez lentement.
Si vous avez encore faim, et il faut absolument avoir un burger, obtenez frais non congelés, grillés ou grillés et garnir de feuilles de laitue (laitue est tellement mauvais) et la tomate seulement. Si obtenir un hamburger frais n'est pas une option, vous le repas du kid's. Pour le dessert, afin de fruits frais ou un sorbet. Si vous souhaitez accélérer votre perte de poids, sauter le dessert et de mâcher de la gomme d'un bâton à la place.
La plupart des conseils gratuits de perte de poids que je partage sont sur la façon de manger au restaurant, car c'est là que nous avons le moins de contrôle sur la préparation des aliments.
Alors, parlons de choses que nous avons le contrôle sur:
Soyez indulgent envers vous-même. Ne pas vous peser tous les matins sauf si vous êtes en concurrence et doivent être dans une catégorie de poids certain.
Boutique du périmètre de l'épicerie: légumes, viandes, journal intime. Tout dans les allées intérieures est traitée. À l'exception de certains produits de cuisson et de détergent, rester loin de tout dans une boîte et faire de son mieux pour éviter les allées intérieures.
Et le plus important extrémité libre de perte de poids que j'ai, c'est de recevoir beaucoup de sommeil. Le sommeil est un réparatrice. Après une journée de travail, l'élaboration et étant alimentation consciente, profiter de la partie la plus facile du processus. Sommeil
