Ce sont mes meilleurs conseils comment perdre du poids sans y penser. Ces conseils vont vous mettre en forme avec très peu d'efforts. Et le mieux est que vous n'avez pas à renoncer à votre mode de vie. OK, vous devez utiliser votre tête un peu, mais pas trop. Ces conseils vous avez probablement entendu parler, et oui, ils semblent vieux, mais ils ne fonctionnera certainement.
Astuce 1 à 50% de la nourriture - Si vous souhaitez obtenir votre corps en arrière, perdre du poids ou le gain du muscle, ou juste essayer d'obtenir votre corps d'été ressemble, vous devrez faire attention ce que vous mangez.
Ne vous découragez pas, vous pouvez manger de tout, mais crucial, c'est quand? Donc, dans la matinée, vous peut manger de tout, car vous allez passer toute cette énergie durant la journée. l'heure du déjeuner, vous devriez être un peu plus prudents, ce qui signifie combination's alimentaire mieux ne jamais mélanger les glucides et les protéines. L'heure du dîner essayer de ne pas manger après 19 heures, aussi essayer de manger seule protéine et de la salade le soir.
Personnellement, je mange de tout pendant le cycle de semaine, la viande, poisson, légumes et salades, sucreries, la malbouffe, parfois, la liste continue, mais plus important est de ne pas manger de la nourriture mauvaise combinaison, des glucides et des protéines ainsi que, parce qu'ils sont de grossir super facile. Manger des bonbons, mais pas tous les jours et regardez à quelle heure de la journée il est. Pour moi le meilleur temps pour les choses sucrées est après la formation, j'ai besoin d'énergie. Je veux dire si vous travaillez tard et vous n'avez pas mangé de la journée, s'il vous plaît ne manger après 19 heures, mais essayez de manger des protéines. Je suis fermement ne crois pas à perdre du poids avec une sorte de régime où vous êtes toujours faim et misérable, ne donnant pas vous plaisirs simples de la vie quotidienne.
Astuce 2 - Exercice - Un des moyens plus rapides, qui aura près de votre destination souhaitée
Pratiquer n'importe quel sport, tout est bon, personnellement, je viens des arts martiaux, vélo, natation, la course de fond et une chose est certaine: tout le sport est un sport sain, ne laissez personne dire que le sport que vous pratiquez n'est pas bon pour sur la chose ou l'autre.
Il n'ya pas de sport parfait, je veux dire, il ya, celui que vous aimez. Tout le sport a du bon et du mauvais, mais vous devez se concentrer sur les bonnes. Choisissez un sport que vous aimez faire, ce qui signifie que vous aurez l'actualité pratique. En termes combien de fois, cinq fois par semaine - excellent, vous pouvez aller et de compétition, quatre fois par semaine-idéal, pas trop pour ne pas trop peu, vous serez très en forme en très bonne forme et trois fois par semaine, très bonne, vous serez en mesure de voir les résultats de votre séance d'entraînement du corps, mais aussi garder à l'esprit pour essayer de former plus de jours dans une semaine plutôt que moins. Pour être honnête, toute la formation vous fera du bien même si elle est une à deux fois par semaine, même si l'on se traiter avec 30min bon vous étirement se sentent dépassés, votre levier de la sérotonine sera plus élevé qui vous feront vous sentir plus confiant.
Astuce 3 - Pensez de manière positive et ne jamais s'arrêter - Ne jamais se décourager, quel que soit
Certains résultats vous ne serez pas en mesure de voir tout de suite, mais ils viendront. Vous savez que certaines personnes ont de bons gènes bénis, ils super look, tout manger, ne jamais aller au gym, me semble qu'ils ne peuvent pas gain de poids et toujours aussi bien. Si vous êtes dans ma catégorie, ce qui signifie pas de gènes Dieu a béni, il semble que vous aurez à travailler dur, mais vous savez quoi, il se sent bien quand on peut voir des résultats.
Malheureusement la mère nature nous a donné notre corps et les gènes de sorte que nous avons obtenu, nous avons, mais il est essentiel ici pour être patient et ne pas s'attendre à des miracles, ou plus important, de ne pas s'inquiéter trop. Set min-vous 30 jours avant de voir les résultats. Tout avant vais vous donner un mal de tête.
Vous êtes venus si loin si juste essayer de se rappeler de 50% de vos résultats est quoi et comment vous mangez, essayez de ne pas manger après 19 heures, l'exercice, ne jamais perdre attitude positive. Ils sont une des plus anciennes, mais les meilleurs moyens plus faciles et la façon de perdre du poids sans trop de difficultés.
Ces conseils sont le plus faciles, pour ne pas difficile à suivre, si vous freinez eux, ne se sentent pas à souligner. Il ya beaucoup d'autres, beaucoup plus défini des règles, que vous devriez vous inquiéter si vous allez de cette façon. Et rappelez-vous, l'équilibre est la clé.
