perte de poids rapide, est-il bon ou mauvais pour vous? Certaines recherches récentes publiées par l'Université de Floride suggère que ceux qui perdent du poids plus rapidement pendant les premières étapes d'un programme de perte de poids ont tendance à perdre plus de poids à la fois globale et mieux réussir à garder ces livres avec le temps. On pense que la raison en est que les résultats immédiats de renforcer le fait que vos nouvelles habitudes / changements de mode de vie va fonctionner et sont donc utile de garder le faire.
Cette étude fait beaucoup de sens. Je sais que nous avons tendance à penser que de perdre du poids plus lentement est la façon la plus saine d'aller sur cette tâche plutôt mal aimé. Mais c'est seulement le cas tant que vous perdez du poids, si vous perdez du poids si lentement que vous ne le remarquez pas et ne se sentent pas mieux pour elle, alors pourquoi vous garder de "travail" à elle? Pourquoi s'en inquiéter? Vous avez l'expérience des avantages en termes de recherche plus mince et se sentir mieux afin d'être en mesure de renforcer vos nouveaux comportements, les habitudes alimentaires ou de mode de vie.
En lisant ce dernier paragraphe ne vos sentiments en résonance avec ce que je dis? J'ai décrit la perte de poids comme un «mal-aimé" la tâche qui doit être "travaillé" à. Maintenant, comment les différents réagiriez-vous si vous avez à peine semblait rien faire du tout et vous pourriez déjà remarqué que vous aviez plus d'énergie et que vous avez ressenti, hum, moins gros, dirons-nous?
Vous sentir bien, vous vous sentez belle et on pourrait penser que la perte de poids est facile, n'est-ce pas?La perte de poids semble maintenant comme un jeu d'enfant en comparaison! Vous pouvez même commencer à aimer vos nouvelles habitudes alimentaires et de mode de vie parce qu'il vous fait vous sentir si bon, non seulement cela, perdre du poids ne serait pas l'impression de travailler.
Grâce à ce type de rétroaction immédiate et le renforcement positif, vous pouvez voir comment il serait devenu beaucoup plus facile de continuer à faire ce que vous avez commencé de faire et de perdre plus de poids plus facilement et maintenir cette perte de poids à long terme. Et la perte de poids rapide peut être considéré comme ayant une plus grande probabilité de motiver vous de continuer à suivre un régime et perdre ces kilos en trop.
Cela est d'autant bien sûr est articulé sur l'auto-conviction et vos propres attentes. Si vous pensez que quelque chose marche, et vous donc croire que vous le trouverez beaucoup plus facile à faire. Une attitude de succès à la perte de poids au départ vous permet d'obtenir dernières vont, comme vous l'expérience des avantages d'être plus mince en eux-mêmes ces vous encourage à continuer.
Peu importe quel programme de perte de poids vous choisissez de suivre, ces principes d'esprit sera toujours applicable. Il est important d'ouvrir votre esprit à vous permettre de pleinement s'attendre à perdre du poids et à envisager les avantages associés. Imaginez à quel point vous allez vous sentir quand vous pouvez porter tout ce que vous aimeriez - jean slim, un top ajustés, shorts, maillots de bain, et ainsi de suite. Imaginez aussi à quel point il sera de ne pas avoir penser à l'alimentation de tous les temps, à juste manger quand on a faim et arrêter quand vous êtes rassasié.
Ce sont des sentiments qui vous aiment à embrasser. Vous n'avez pas «haine» de ces sentiments, ils ne sont pas "travail". Ce sont les types de sentiments qui vous fournir une réelle motivation à mettre et à le faire, pour perdre du poids facilement. Comment vous pensez détermine si la perte de poids est facile ou difficile à faire, quel que soit le programme de perte de poids vous décidez de suivre. Qu'il s'agisse de la perte de poids rapide ou un plan lente et modérée, vous avez toujours à votre esprit autour de lui d'abord.
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