Avant de faire un exercice ou aller sur n'importe quel régime il ya une chose que vous devez connaître et faire pour perdre un obtenir un ventre plat. En dépit de ce que vous avez été dit dans le passé est ici la vérité sur abs.
La chose que je recommande toujours vous faire avant de se livrer à une perte de poids ou la perte de graisse de l'estomac est un grand nettoyage du côlon. Vous devez savoir exactement ce que vous travaillez, combien de votre intestin est grasse et combien est constitué de déchets?
Certaines personnes ont signalé de nouveau à moi, après il nettoyer qu'ils se sont débarrassés de plus de 25 livres de déchets et de matières toxiques dans l'intestin inférieur. Ce fut tout un shocker pour certains. Mais d'après mon expérience, j'ai vu, même le pire des cas de £ 25.
Une fois que vous avez réussi à se débarrasser de vos déchets et construit pâte fécales provenant des entrailles, alors votre besoin de restaurer la fonction intestinale adéquate et le mouvement. Cela nécessite le maintien d'une teneur élevée en fibres végétales principalement régime à base de. Les légumineuses, riz brun, pâtes de blé entier et d'autres grains sains, vous devriez avoir beaucoup de fruits, de légumes et de grandes salades.
Beaucoup de gens après avoir fait un nettoyage du côlon et de l'alimentation à base de plantes pendant 30 jours verront une réduction drastique de là graisse autour de la poitrine.
Mais à même de maximiser vos efforts et de résultats, vous devriez alors commencer un programme d'exercice. Je ne prends pas sur les abdominaux. Vous avez besoin de toute l'activité aérobie comme la marche rapide, jogging, vélo, natation, tennis ou ce que vous voulez. «Exercice ciblé" n'est pas ce que vous voulez à ce moment, vous devez simplement travailler sur l'augmentation de votre taux métabolique afin que votre corps commence à brûler plus de graisse, puis devenir plus efficace à la combustion des graisses, même lorsque vous êtes au repos.
Les aliments que vous mangez doit être le même volume que précédemment, mais parce qu'ils sont des aliments riches en fibres faible en calories, ils travaillent à réduire la taille de votre estomac.
Mettre ces deux principes en action dans la bonne combinaison peut avoir des conséquences dramatiques et impressionnant. Pour plus de détails, voir le premier lien ci-dessous.
