Beaucoup de gens veulent abs sexy tellement qu'ils perdent leur patience. C'est pourquoi j'entends souvent les gens me demandent comment ils peuvent obtenir un ventre plat en 2 semaines. Bien sûr, si cela est possible ou non dépend de votre situation actuelle afin de mieux question serait de savoir comment vous pouvez obtenir un ventre plus plat en 2 semaines.
Bien entendu, les mêmes règles et lignes directrices s'appliquent indépendamment de combien de temps vous êtes prêt à mettre dans le processus. Pour obtenir le maigre dont vous avez besoin à droite d'entraînement et de bien manger. Il n'y a pas d'autre moyen. Vous devez être disposé à mettre dans le travail. Il n'y a pas de solution miracle qui fonctionnent vraiment.
Mais disons que vous voulez avoir un ventre plus plat en 2 semaines. Voici vos mesures à prendre:
1. Videz votre cuisine et l'office de tout ce qui est gras ou riches en sucre. Il n'y a pas de temps à perdre. Vous devez commencer à manger aujourd'hui, le droit, pas demain. Ne vous inquiétez pas, vous pourrez toujours consommer des matières grasses, seulement il sera de bons gras comme l'on trouve dans l'huile d'olive, les noix, les amandes, les poissons et les graines de lin. Mais à part ça, vous avez besoin pour conserver votre nourriture aussi mince que possible.
2. Vous avez besoin de libérer du temps pour faire 4 séances d'entraînement par semaine. Normalement, 3 séances d'entraînement par semaine sont suffisantes pour obtenir de grands résultats, mais si vous voulez accélérer les choses afin que vous aurez à faire plus. Ces séances d'entraînement comprendra deux séances d'entraînement cardio et les séances de force.
Voici quelques lignes directrices:
1. Faites vos séances d'entraînement cardio aussi intense que vous pouvez (sans risque de blessure bien sûr). La séance d'entraînement plus intensif vous plus gras que vous allez graver.
2. Vos séances d'entraînement résistance doit intégrer tous les groupes musculaires. Pour obtenir un ventre plat, vous devez être maigre partout. Il n'y a pas de réduction de la graisse localisée.
Si vous mangez bien droite et d'entraînement, vous serez beaucoup plus légère après 2 semaines et avoir les abdos de flatter.
