Il est temps de dépoussiérer la grande casserole de torréfaction, faire chauffer le four, et se mettre au travail. C'est vrai, je parle la Turquie!
Bien que la plupart d'entre nous associent l'Action de grâce aux ventres gonflés et après le dîner le coma sur le canapé, ne vous avisez pas le blâme sur la Turquie. Heap votre mépris sur les patates douces, mettre un smack down sur la farce, et pommeau tous ceux tartes - mais laissez Terrific Tom Turquie hors de lui!
Après tout, la Turquie est bourré de protéines puissante, qui élève en même temps le métabolisme et favorise la combustion des graisses et la croissance musculaire maigre. La Turquie est également source de protéines maigres, tant que vous enlevez la peau, ce qui le rend deux fois plus belle!
Ainsi quel est si important sur les protéines? Les protéines sont les macronutriments seulement (les autres étant lipides et les glucides) responsable de la construction et la réparation de magasins de tissus de votre corps. Plus précisément, adéquat, l'apport protéique régulier est essentiel pour réparer les dommages musculaires liés aux activités de haute intensité, comme la musculation et cardio de haute intensité. Si vous ne prenez pas suffisamment de protéines dans tous les deux à quatre heures, vous allez avoir un défi de maintenir vos muscles en cours, jamais l'esprit suffisante pour la croissance et la réparation.
Pourquoi est-ce important? Pour le simple fait du tissu plus maigre (muscle) vous avez, plus le «moteur métabolique» vous avez, qui vous permet de brûler plus de calories (et de la graisse) sur une base quotidienne. Les protéines sont aussi les moins macronutriments susceptibles d'être stockés en graisse corporelle, et il faut à votre corps deux fois plus d'énergie pour digérer les protéines que les glucides et les graisses alimentaires. Cela ressemble à un gagnant-gagnant pour moi.
Si vous allez choisir à trop manger quoi que ce soit cette saison de vacances et de sortir avec elle, la Turquie va probablement de l'être. Un autre bonus à ajouter à votre menu de dinde, c'est que, il est facile à préparer et à une dinde va un long chemin. Vous pouvez économiser une tonne de temps dans la préparation des aliments par cuisson d'une dinde. Vous avez des tonnes d'option repas toute la semaine!
Vous voulez sauver ce tour de taille cette saison de vacances? Commencez avec une bonne portion de la dinde!
