La plupart des personnes à la diète n'ont pas une liste efficace de matières grasses des aliments à consommer brûlant sur une base quotidienne. La plupart d'entre eux veulent prendre par la main et être présenté ce que les aliments à consommer malgré la curiosité de savoir quels aliments sont requis.
Cela dit, il est préférable de réduire l'apport en hydrates de carbone, et d'augmenter la consommation de légumes et fruits fibreux en plus d'une grande quantité de protéines maigres et une quantité suffisante d'acides gras monoinsaturés (également connu sous le nom acides gras essentiels).
S'en tenir à régimes faibles en matières grasses est très difficile et pas efficace, il est donc préférable de construire un programme qui vous aide à perdre du gras corporel et en même temps plaisir à le faire. Contrôle de calories et de la conformité est une caractéristique d'un tel bon programme.
Cela étant dit, voici une liste de matières grasses des aliments gravure que vous devriez considérer dans votre alimentation. Ils ne sont pas disposées dans un ordre quelconque, de sorte que vous pouvez choisir n'importe quelle au hasard et continuer à l'inclure dans votre consommation:
i - Pamplemousse
ii - pastèque
iii - Oranges
iv - Peaches
v - Bananes
vi - Fraises
vii - Ananas
viii - Raisins
ix - Pommes
x - Tomates
xi - épinards
xii - Tangerines
xiii - Salmon
xiv - Poitrine de poulet
xv - Le blanc d'oeuf
xvi - Poitrine de dinde
xvii - Lean Ground Turquie
xviii - Trout
xix - Bavette
xx - Concombres
xxi - Brocoli
xxii - épinards
xxiii - Champignons
XXIV - Peppers
xxv - Salade verte
xxvi - Oignons
xxvii - Avoine
xxviii - patates douces
xxix - Ignames
xxx - Le riz brun
En outre vous devriez considérer ceux-ci:
Les produits laitiers ont également leur importance. Bien que vous ne devriez pas les prendre trop, mais le corps a besoin pour la construction de ces appropriée des muscles. Vous devez choisir les matières grasses esprit faible comme le lait ou le fromage.
