perte de poids santé est la chose la plus importante en perdre du poids. Voici quelques moyens de garder vos programmes de perte de poids santé et vous simplifier la vie. Sérieusement, écoutez! Si vous voulez rester en bonne santé et ne pas se tuer tout en perdant du poids, prendre quelques secondes pour lire cet article. Perdre du poids sera tellement plus facile!
Perte de poids santé
1. Assurez-vous que vous ne sautez pas de repas, manger votre nourriture quotidienne.
Un des plus grands problèmes que les gens ont la pensée de sauter des repas. perte de poids saine exige que vous mangez votre petit-déjeuner (le plus important!) et tous les autres repas. Le petit déjeuner doit également avoir une quantité importante de protéines pour votre consommation de carburant pour le reste de la journée. Faire des folies ici pourrait seulement dire des tonnes d'énergie plus tard!
Alors que le petit déjeuner est le plus important, assurez-vous de manger des petits repas par la suite. NE JAMAIS sauvegarder vos grands repas du dîner. Le résultat est horrible: on prend du poids pas comme les autres. Votre grand repas devrait être votre petit-déjeuner, parce que vous finissez de travail tout au cours de la journée. Cela vous met en place pour la perte de poids saine et l'exercice.
Je recommande 6 petits repas plutôt que 3 gros. Pommes, craquelins, les bananes, barres de céréales, etc toutes les compter comme un repas lorsqu'ils sont combinés.
2. Ne vous inquiétez pas le poids de votre journée.
Comme beaucoup d'autres choses, vous ne serez pas perdre du poids chaque jour. Ne vous attendez pas £ 1 de s'en aller en 3 heures. Il ne fonctionne pas comme ça. En outre, de se peser tous les jours n'est pas une perte de poids saine en termes de santé mentale. Vous finissez par perdre votre motivation pour continuer.
Ces deux fois vous fournir de meilleurs résultats. perte de poids saine ne signifie pas la torture!
