Je comprends que vous voulez vraiment perdre de la graisse rapide, mais pour atteindre cet objectif, il faut le prendre très au sérieux. Donc, beaucoup de gens veulent des résultats rapides, mais quand vient le temps de prendre des mesures, alors ils ne sont nulle part. Ces secrets perte de graisse, je vais vous révéler le travail et vous aidera à perdre 20 livres rapidement. Mais vous devez faire vous-même se produire.
Comment faire pour perdre 20 livres rapidement
La première et la plus importante sur la voie de perdre rapidement £ 20, a à voir avec votre attitude. Il est très important d'être prêt, motivé et savoir exactement ce que vous avez à faire. Pensez aux raisons principales, pour lesquelles vous voulez perdre du gras corporel et de les écrire. Beaucoup de gens aller de l'avant avec un plan de régime ou programme d'exercice, sans même penser à ce qu'ils veulent réaliser. Perdre de la graisse est un processus difficile et vous avez besoin pour la motivation et l'énergie de quelque part. Qu'est-ce qui vous motive?
Si vous voulez transformer votre corps en une machine à brûler les graisses, alors vous devez garder vos muscles à tout prix. Perdre du muscle avec la graisse, est l'une des plus grosses erreurs que vous pouvez faire. Le muscle est l'arme secrète et la plus de muscle que vous avez, le plus de calories que vous brûlez. Même lorsque vous dormez. C'est pourquoi la formation de poids est si important - il aide à construire et à maintenir les muscles.
Afin de perdre de la graisse, vous devez être dans un équilibre calorique négatif, ce qui signifie que vous devez brûler plus calories que vous consommez. Il est toujours préférable de brûler plus de calories par l'exercice, puis couper des calories avec de la nourriture. Parce que le danger est que votre métabolisme ralentit et avoir faim tout le temps suce aussi. Lorsque vous réduisez votre apport en calories de 15-20% sous le niveau de maintenance et couple qui avec un bon cardio programme de formation et de poids, vous pouvez perdre 20 livres très rapide.
