Il est possible de faire seulement 4 petits changements dans votre vie qui vous fera perdre du poids rapidement et commencent à tomber les livres sur le pilote automatique. Ce sont des choses que la majorité d'entre nous, sans y penser, que le sabotage de nos efforts pour être mince et, et ce sont les coupables les plus probables pour expliquer pourquoi tant de nos tentatives de régimes échouent de façon aussi spectaculaire.
Je peux pas. Où sont les pilules magiques? Cela semble si simple, alors qu'est-ce que je dois prendre? J'ai essayé avant et cela n'a pas fonctionné! Cela ne marchera pas car elle ne coûte rien. Je peux pas. Il n'y a pas moyen que je suis que l'abandon! Mais je suis passé à des boissons gazeuses diète.
N'importe lequel de ces familiers? Peut-être vous avez même dit quelque chose comme ça vous-même. Il n'a pas d'importance et vous pouvez le faire. En fait, c'est le premier changement que vous pouvez faire de petites et sera celui qui aura très probablement le plus d'impact ainsi.
Voici les choses que vous pouvez changer à perdre du poids rapidement:
Changez votre attitude - Un des plus gros contributeurs aux régimes échec est le fait que la personne qui tente de perdre du poids ne pense pas qu'ils puissent le faire, et ont par conséquent toujours prouver corriger eux-mêmes. Pour perdre du poids rapidement, vous devez d'abord croire que vous pouvez.
Modifier votre régime alimentaire - Quand il s'agit de suivre un régime, beaucoup de gens pensent qu'il a plus à voir avec ce que vous mangez, et non pas tant avec exactement ce que vous mangez. Et ils échouent. Votre corps ne vous laisse pas vous priver d'un nouveau et meilleur que vous, de fait, tout le contraire qui va se passer. Si votre organisme pense qu'il n'est pas assez de nourriture, il va commencer tout ranger il ne vous, que plus de matières grasses. Donc, cela devrait vraiment être: changer ce que vous mangez.
Here goes la partie facile: une alimentation bien équilibrée d'aliments bons, sains et naturels, et suivez les conseils de votre médecin pour manger.
Voici la partie la plus difficile: supprimer (et je veux sortir de la maison complètement) tous les pré-emballés, transformés, ou en conserve des aliments de votre régime. Oui, cela signifie surtout le pain blanc. Débarrassez-vous de quoi que ce soit avec addition de sucre ou artificiellement sucrés à l'aspartame (NutraSweet), sucralose (Splenda) et tout sucré avec du sirop de fructose de maïs de haut. Cela ne signifie pas de soude, et surtout pas de boissons de régime. Essayez l'eau au lieu, et en fait, essayer au moins 8 à 10 verres d'eau chaque jour. Oh, et de rester aussi loin que vous pouvez partir de n'importe quel fast-food.
Changer d'activité - Levez-vous et commencez à bouger. Le meilleur conseil que j'ai jamais entendu d'un médecin sur la perte de poids était présent, "manger moins et bouger plus." Profonde, vous ne croyez pas? Plus vous bougez votre corps et le défi avec les niveaux d'activité augmente, plus votre métabolisme va augmenter et votre corps va effectivement commencer à utiliser la graisse stockée qui est déjà là, au lieu d'essayer de mettre plus loin dans le stockage autour de votre milieu. Demandez conseil à votre médecin sur les limites de vos activités, mais l'idée ici est simplement de bouger davantage. Si vous ne pouvez pas encore commencé un programme d'exercices, mais vous pouvez marcher, puis tous les jours mis de côté un moment et marcher aussi loin et aussi vite que vous êtes capable. Essayez d'aller un peu plus chaque jour.
Changer la direction de - Fixer des objectifs pour vous et votre vie. Écrivez-les. Comment allez-vous arriver à quelque chose si vous ne savez même pas où tu vas? Fixer des objectifs réalistes et réalisables, mais ne vous mettre au défi. Pour vous aider dans votre état de santé, de remise en forme et les objectifs de poids, de trouver un programme de perte de poids de bonnes et de s'y tenir. Avoir une routine organisée et cohérente vous aidera à garder sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.
Faire de ces simples, mais de profonds changements dans votre vie et vous permettra non seulement de perdre du poids de matières grasses, il vous sera beaucoup plus sain, mieux dormir la nuit et ont plus d'énergie et mieux pensées au cours de la journée.
