Au cours de ces dernières années à faible teneur en glucides plans perte de poids sont devenus très populaires. Bien que ces régimes peut être efficace à court terme la perte de graisse, ils n'offrent pas une solution à long terme et sont très controversées. Certains nutritionnistes estiment que ces types de régimes peuvent entraîner des risques de santé à long terme.
Low carb régime plans sont basés sur l'idée que les glucides font augmenter la glycémie, provoquant l'insuline à la hausse. Selon la théorie de régime à faible teneur en glucides cette insuline sera ensuite lecteur de glycémie dans nos cellules, la prévention de la perte de graisse. En ne mangeant pas des voitures vous risquez de diminuer votre dose d'insuline ainsi que votre glycémie et votre corps à brûler les graisses comme combustible au lieu d'hydrates de carbone. Les critiques disent que la perte de poids des personnes d'expérience de ces régimes a effectivement rien à voir avec les niveaux de sucre dans le sang ou de l'insuline et est simplement le résultat d'une alimentation moins calorique.
En fin de compte un régime alimentaire très restrictif comme un plan de perte de teneur en glucides de faible poids n'est pas un bon choix. Vous avez besoin de manger une grande variété d'aliments pour une santé optimale. La meilleure façon de perdre du poids est en vous informant sur les choix alimentaires sains et de changer votre mode de vie. L'exercice physique est également indispensable régulièrement, tant pour des raisons de santé et de perte de poids.
Bien que les régimes faibles en glucides peuvent être efficaces, ils sont très controversées et vous pouvez mettre votre santé en danger si vous les suivez pendant une longue période. En fin de compte c'est toujours vous recommandons de manger une alimentation équilibrée et des exercices souvent si vous voulez maintenir un poids santé.
