Fatigué de passer des heures dans la salle de gym, la semaine après semaine, juste pour voir vos résultats ralentie, voire interrompue?
Si c'est vous, alors vous êtes le plus susceptible manque un élément clé d'un régime de perte de poids réussie ... le redouté 4 mots lettre .. DIET!
Je vais à deviner que la première chose qui apparaît dans votre esprit quand vous pensez de "régime" n'est pas une idée heureuse.
Probablement parce que si vous avez déjà essayé un régime qui non seulement travaillé, mais c'était quelque chose que vous pourriez continuer à le faire, alors vous ne seriez pas la lecture du présent article pour commencer avec!
Commençons simple, et de trouver quelque chose de réaliste qui peut réellement produire des résultats.
Penser comme un homme des cavernes!
Cela ne signifie pas la chasse à votre repas avec un club! Mais sérieusement, ce type de carrosserie imaginez-vous quand vous pensez à un homme des cavernes, ou une femme des cavernes? L'image n'est probablement pas d'une personne obèse est-il?
Vous devez penser «naturel». Dieu ne nous a pas la conception de manger des aliments qui sort d'un paquet et à travers un micro-ondes. De protection utilisés dans les aliments transformés peut rapidement enlever toute valeur nutritive qu'ils fournissent.
Pensez à des aliments simples que un homme des cavernes pourrait vraisemblablement avoir mangé ... noix, des fruits, des légumes, des viandes cuites, etc PAS pizzas surgelés, plats de restauration rapide trempé dans le sel ou les aliments frits!
Faible en gras ne pas vous faire perdre la graisse!
teneur en matières grasses est important, mais ce n'est pas une stratégie efficace de perte de poids. Quoi de plus important est de comprendre ce que pour nourrir notre organisme pour lui faire perdre la graisse au lieu de stocker la graisse.
Le taux de glycémie joue un rôle primordial, et il ya des régimes extrêmes disponibles qui utilisent ces connaissances pour produire des résultats rapides et étonnants.
Le seul problème est qu'ils sont à peu près impossible de maintenir! Alors, naturellement, dès que vous quittez, les piles de poids droit de retour sur.
Nous devons être conscients des sucres qui pénètrent dans notre corps, mais pas tous ces éléments sont mauvaises. Certains sucres, tels que ceux présents naturellement dans les fruits, sont très bien!
